Лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Методы терапии

Если у больного диагностировали неострый плантарный фасциит стопы, лечение в домашних условиях является оптимальным вариантом. Терапия пяточной шпоры включает в себя несколько методов:

• народные средства от пяточной шпоры;
• физиотерапия (гимнастические упражнения, массаж);
• ношение специальных ортопедических стелек;
• наружные лекарственные препараты;
• инъекции в пятку;
• ночные ортезы;
• прогревание.

Для повышения эффективности терапии и ускоренного выздоровления стоит комбинировать несколько методов. Перед началом домашнего лечения необходимо обязательно пройти консультацию у ортопеда или хирурга, так как иногда использование определенных средств противопоказано.

Народные рецепты

Многие предпочитают народные методы лечения пяточной шпоры, так как они стоят дешевле и зачастую на ранних этапах заболевания по эффективности не уступают консервативной медицине. Важно понимать, что любые домашние средства внешней терапии необходимо комбинировать с физиопроцедурами, ночными ортезами или другими консервативными методами, которые обеспечат правильное срастание поврежденной фасции.

Чаще всего лечение шпоры на пятке народными средствами проводят при помощи:

• Картофельных компрессов. Для приготовления потребуется 2 сырых клубня, их нужно помыть и натереть вместе с кожурой. Получившимся соком пропитать марлю, сверху положить картофельную кашицу, приложить компресс к проблемной стопе, обернуть пищевой пленкой и надеть теплые носки. Процедуру необходимо выполнять по часу 1-2 раза в сутки.
• Медово-чесночных аппликаций с йодом. Эффективное народное средство от пяточной шпоры, в домашних условиях оно помогает снять болевой синдром, уменьшить наросты и устранить тянущий дискомфорт при ходьбе. Чеснок усиливает кровообращение в месте аппликации, ускоряя восстановление тканей, йод стимулирует регенерацию, а мед уменьшает воспаление. Для приготовления средства необходимо натереть 3 очищенных чесночных головки, смешать с 2 столовыми ложками жидкого меда и добавить 30 капель йодного аптечного раствора (есть рецепты, где предлагают добавить целый пузырек, но это может привести к химическим ожогам). Состав нанести на марлевую повязку, сделать компресс под пленку на 30-40 минут.
• Медицинской желчи. Лечение пяточных шпор народной медициной можно провести при помощи недорого аптечного средства – медицинской желчи. Эмульсия давно используется для устранения широкого спектра патологий опорно-двигательной системы. При плантарном фасциите можно делать компрессы под пленку на ночь, курс – 10 процедур, после этого необходимо сделать перерыв.

Гимнастика

Полностью избавиться от шпоры на пятке народными средствами внешней терапии не получится, необходимо использовать в комплексе с ними физиопроцедуры и другие консервативные методы. Гимнастика является обязательным элементом лечения плантарного фасциита. Упражнения направлены на повышение способности к растяжению эластичной ткани продольного свода стопы, что позволит снизить риск разрывов.

Комплекс гимнастических упражнений должен подбирать лечащий врач, учитывая анатомические особенности стопы больного и запущенность проблемы. Вводить такие нагрузки нужно постепенно и соблюдать регулярность, резкое выполнение манипуляций может только ухудшить состояние.

Ниже описаны несколько примеров упражнений, но выполнять гимнастику можно только после консультации врача, который составит комплекс и покажет технику:

• нужно взять теннисный мяч, слегка придавить стопой к полу и катать его вдоль свода 2-3 минуты, после этого можно сделать небольшой перерыв и продолжить;
• встаньте на ступеньку или любое возвышение так, чтобы пятки свисали с него, руками упритесь в стену, медленно начинайте наклоняться к ней, пока натяжение фасции в стопе не перерастет в легкую боль, когда появится дискомфорт необходимо замереть в этой позе на 10-15 секунд и медленно принять исходное положение.

Массаж

Лечение пяточной шпоры народными методами можно дополнять массажем, для этой процедуры не обязательно посещать врача, ее легко выполнять дома. 2-3 раза в день по 15-20 минут необходимо разминать проблемную ступню, для удобства можно нанести немного разогревающей мази или масла. Все движения должны быть медленными и аккуратными. Массаж позволяет улучшить кровообращение, вывести лишние соли и воду, уменьшить дискомфорт и болевой синдром при плантарном фасциите.

Ортопедические стельки

Народное лечение пяточной шпоры необходимо дополнять методами традиционной терапии, одним из обязательных элементов являются ортопедические стельки. При подошвенном фасциите нагрузка на стопу постоянно распределяется неправильно, из-за чего и происходят разрывы в эластичной ткани. Лечащий врач-ортопед или хирург должен подобрать больному ортопедические стельки, которые будут приподнимать пятку и амортизировать ее при резких движениях.

Ортопедические стельки выполняют из синтетических материалов (силиконовые или гелеобразные наполнители, искусственные заменители кожи) и природных (кожа, пробочные волокна, войлок). Последние стоят дороже, но они обеспечивают хороший воздухообмен и лучше подстраиваются под естественные изгибы стопы. Самостоятельно покупать этот элемент терапии не стоит, так как при выборе необходимо учитывать вес человека, размер ступни и ее анатомические особенности, а также стадию заболевания.

Наружные средства

Удалить шпоры на пятках в домашних условиях можно при помощи ряда наружных средств терапии:

• Вольтарен гель.
• Диклофенак мазь.
• Ибупрофен мазь.
• Пироксикам.
• Кеторол гель.
• Бутадион.

Эти мази и гели обладают местным анестезирующих и противовоспалительным действием, улучшают циркуляцию крови в поврежденных тканях. Их используют в течение 2-3 недель, втирая массажными движениями в пятку.

Помимо мазей и гелей, врачи рекомендуют использовать лечебный пластырь (Bone Spur Plaster, Bang De Li, Parasoftin и другие) – эффективное и удобное домашнее средство от шпоры на пятке, которое позволяет снять боль и воспаление. Препарат, находящийся на внутренней поверхности, проникает через кожу в область поврежденных тканей, при этом больному не нужно ждать, как в случае с мазью или гелем, высыхания лекарства для продолжения активности.

Пластырь клеят на 24-72 часа, после аппликации делается небольшой перерыв, потом процедура повторяется. Длительность курса терапии зависит от стадии заболевания и выраженности симптомов, поэтому стоит проводить ее под присмотром врача.

Уколы

Лечение шпоры на пятке в домашних условиях иногда включает в себя уколы обезболивающих и противовоспалительных лекарств. Таким способом можно временно блокировать болевой синдром и уменьшить неинфекционное воспаление. Но в то же время существует ряд осложнений, которые можно получить при использовании инъекций:

• развитие очага инфекции в месте введения препарата;
• остеопороз;
• некроз близлежащих тканей при нарушении техники процедуры.

Лечебные уколы бывают обезболивающие:

• гидрохлорид Прокаина;
• Новокаин буфус;
• Новокаин Виал.

И противовоспалительные на основе глюкокортикостероидов:

• Флостерон.
• Киналог.
• Гидрокортизон.
• Дипроспан.

Первые используются во время острой фазы заболевания, область пяточной шпоры обкалывают 1-2 раза в день. С использованием глюкокортикостероидов лечится хронический или острый воспалительный процесс в фасции, такие уколы обладают более выраженным и быстрым эффектом, так как содержат гормоны.

Ночные ортезы

Восстановление целостности фасции происходит при длительном пребывании ног в стационарном положении. Например, во сне любые народные средства от шпоры на пятке или медикаменты могут лишь купировать симптомы, но они не влияют на процесс заживления. Ночные ортезы являются эффективным методом устранения патологии, они обеспечивают правильное срастание эластичной ткани.

Во время сна больной надевает ортез (брайс) – твердый чехол, который фиксирует стопу под углом 90º по отношению к голени. Таким образом фасция срастается в растянутом положении, поэтому днем ее не нужно разрывать, чтобы обеспечить двигательную активность.

Прогревание

Прогревание при пяточной шпоре помогает снять дискомфорт и боль, но использовать этот метод необходимо с осторожностью, так как при длительном действии высокой температуры на поврежденную фасцию воспаление может усилиться.

Прогревание зачастую проводят при помощи аппликаций из Димексида или чесночной кашицы. Для первого варианта необходимо столовую ложку препарата разбавить теплой водой в соотношении 1:5, пропитать раствором марлю, наложить ее на пятку, укрыть пленкой или вощеной бумагой, а сверху надеть теплый носок.

Для чесночного компресса необходимо натереть очищенные 2-3 головки чеснока, нанести кашицу на марлю и повторить действия, описанные выше. Держать составы на коже нужно 20-30 минут, а потом смыть их прохладной водой. Процедуры проводятся ежедневно в течение 2-3 недель.

Лечение пяточной шпоры народными средствами, аптечными медикаментами, физиопроцедурами и другими методами требует комплексного подхода и предварительной консультации у врача. Цель терапии – не только устранить боль и воспаление, но и обеспечить правильное восстановление эластичной ткани стопы, чтобы избежать дальнейших разрывов фасции во время движения.

Автор: Валентина Мельник, специалист,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео про лечение пяточной шпоры в домашних условиях