Рубрика: Новости

Фото: pixabay.com

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели эксперимент, участниками которого стали 235 человек в возрасте от 43 до 55 лет. Все добровольцы заявили о хорошем самочувствии и отсутствии суставных патологий, что и было подтверждено проведенными исследованиями.

В зависимости от уровня физической подготовленности испытуемых разделили на три группы, каждой из которых предложили разную по интенсивности схему тренировок.

Полученные через полгода результаты удивили ученых. Оказалось, что люди, входившие в наиболее сильную группу, имели больше всего проблем с коленными суставами и голеностопом. У многих были диагностированы травмы менисков, повреждения хрящевой ткани и растяжения связок.

По словам ученых, именно такие изменения быстрее всего приводят к артрозу или артриту. Поэтому после 40 лет лучше отказаться от чрезмерной нагрузки на ноги, заменив прыжки и бег более щадящим плаванием или ездой на велосипеде. Подобные занятия прекрасно укрепляют мышцы и развивают гибкость, но не провоцируют появление суставных патологий. Более того, щадящие упражнения способны замедлить прогрессирование уже имеющихся поражений.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
В борьбе с остеопорозом питание имеет больший приоритет, чем упражнения
Пломба для костей: новый материал ускорит срастание переломов
Новые возможности реабилитации после спинномозговой травмы
Стволовые нервные клетки научились печатать на 3d принтере
3d-принтер для пациентов с артритом: роскошь или необходимость
Ученые предложили путь восстановления после травмы спинного мозга
Алмазы для лечения переломов – реальность или фантастика
Искусственная кость для больных остеоартрозом стала реальностью
Эндопротезирование оказалось менее безопасным, чем считалось раньше