Рубрика: Новости

Канал Здоровье 2.0

Подпишитесь на наш Дзен канал про здоровье и профилактику.

Обсуждения на сайте

15.05.2021, Нина: Буквально на днях муж пришел с работы ни спину повернуть, разогнуть, ни шею повернуть не мог. В аптеке посоветовали Капсикам, рассказали как правильно... Разогревающие мази для суставов: механизм воздействия, виды и лечебные свойства
13.05.2021, Елена: Мне при ревматизме очень помогла Сакская грязь. Месяц провела в крымском санатории. В комплексе с лечением суставов привела в порядок кожу, ногти, вол... Ревматизм: симптомы и лечение суставов
12.05.2021, Анна: Понравилась статья,единственное хотелось бы, побольше иллюстраций с анатомией.Все подробно написано,я начала изучать анатомию и сейчас как раз попалас... Голеностоп: анатомия и строение голеностопного сустава человека
11.05.2021, Ирина: Несерьезно относилась к лечебной гимнастике пока не столкнулась с проблемой. Перешла на новую работу, работа сидячая. Начались боли в суставах. Врач у... Гимнастика для суставов: упражнения для ног и рук
10.05.2021, Диана: Моей подруге 30 лет, диагноз ревматоидный артрит ей поставили 6 лет назад. буквально накануне свадьбы она стала ощущать болезненность в области голен... Ревматоидный артрит: симптомы, лечение и диагностика у взрослых

Неожиданный факт: избыток ретинола снижает прочность костей

Изменено: 27 марта 2019

Витамин A всегда считался необходимым для поддержания иммунной системы, сохранения зрения и молодости кожи. Поэтому неудивительно, что прилавки аптек заполнены комплексами и БАД, содержащими ретинол. Казалось бы, что может быть проще – принял капсулу и суточная доза нутриента обеспечена. К сожалению, все так однозначно.

Тарелка свежей измельченной моркови со сметаной содержит 1160 мкг ретинола при суточной порции 700–900 мкг. В куске жареной говядины нутриента еще больше – 6500 мкг. Поэтому если рацион богат полноценными белками, овощами и фруктами, человек не должен страдать от гиповитаминоза.

Несмотря на это, миллионы людей продолжают принимать огромное количество ретинола в таблетках. Врачи предупреждают – такое излишество опасно развитием гипервитаминоза и интоксикацией организма. Но это далеко не все негативные стороны чрезмерного увлечения нутриентом.

Многочисленные исследования подтвердили, что избыток витамина A снижает прочность костей и резко увеличивает риск переломов, а также предрасполагает к остеопении. Причем серьезные изменения структуры костной ткани развиваются стремительно и плохо поддаются медикаментозной коррекции.

Более того, отрицательное влияние витамина А на кости возможно даже в тех случаях, когда люди действительно испытывают недостаток вещества. Сегодня ученые ищут способ защитить пациента от потери костной ткани, не вызвав авитаминоз.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro