Гимнастика и йога ухудшают состояние пациента при остеопении

Для пациентов с остеопенией (пониженной плотностью костей) некоторые позы могут быть опасными. Особенно это касается любителей превозмогать себя, считая, что так они получают больше пользы и укрепляют дух. Но такое поведение чревато большими опасностями – выполняя упражнения через силу, легко спровоцировать соскальзывание позвонков и даже компрессионные переломы.

Остеопения проявляется истончением и пористостью костей. Это делает их чувствительными к нагрузке и повышает риск переломов при относительно небольшой силе деформации. И если остеопороз, как следующая стадия разрушения костной массы, диагностируется только у пожилых, остеопения встречается даже у юных девушек.

Врачи медицинского центра Майо изучили огромное количество результатов диагностики и опросили более 150 пациентов, которые обращались в клинику по поводу болей в спине после занятий йогой. Результат оказался неутешительным: людям с остеопенией следует опасаться любых упражнений, во время которых позвоночный столб выгибается в ту или иную сторону. При этом оказывается дополнительное давление на диски, и они быстрее деформируются.

Какие асаны не рекомендуются людям с остеопенией – различные мостики и полумостики (кандарасаны), поза плуга, растягивание ягодиц с наклоном вперед (пасчимоттанасана). Менее вредны, но также опасны скручивания туловища. Впрочем, у каждого пациента может оказаться свой набор вредных упражнений, поэтому так важно прислушиваться к организму и не делать гимнастику через силу.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro