Рубрика: Плоскостопие
Оглавление:

Многие не считают плоскостопие болезнью и не обращают внимания на его симптомы. Со временем конституция стопы может радикально измениться, и у человека появляются проблемы не только со здоровьем, но и с подбором обуви из-за деформации. При далеко зашедших изменениях массаж при плоскостопии у взрослых необходимо сочетать с другими методами лечения, включая медикаментозный, а в тяжелых случаях — хирургический.

Значение массажа в лечении плоскостопия

Массаж от плоскостопия — это составная часть комплексного лечения болезни. Если начать делать массаж при плоскостопии при первых признака, можно достичь хороших результатов, особенно у детей.

Положительный результат массажа ног при плоскостопии обусловлен:

  • Улучшением кровообращения в сосудах стоп — повышается приток крови и питательных веществ в мышечную и костную ткани, связки, укрепляя их.
  • Увеличением суставной жидкости в связи с разработкой суставов, что положительно сказывается на их функционировании.
  • Нарастанием мышечной массы и эластичности связок, которые изменяют и укрепляют свод стопы и фиксируют его — это препятствует его дальнейшей деформации.
  • Наличием на стопе множества биологически активных точек и нервных окончаний — при воздействии на них происходят положительные изменения не только в нижних конечностях, но и во всем организме.
  • Усилением лимфодренажа, тем самым препятствуя появлению застоя, отеков стоп.

Правильно выполненный массаж стопы при плоскостопии помогает восстановить:

  • нормальную амортизацию;
  • мышечный тонус;
  • сухожильно-связочный аппарат.

Уже после нескольких процедур устраняется боль и усталость в ногах, мышечные зажимы, значительно улучшается общее состояние.

Техника

Массаж стоп проводится в определенной последовательности:

  1. Начинают с подготовительных массажных движений по всей поверхности стопы и голеностопу.
  2. Проводится массаж наружной части стопы.
  3. Массажируется внутренняя часть.
  4. Заканчивается работой по подошве и активной обработкой суставов I пальца стопы.

Есть несколько приемов массажа при плоскостопии:

Прием Техника выполнения Эффект
Поглаживание Костяшками согнутых пальцев водить по подошве и боковым поверхностям стопы по направлению вверх. Движения делаются вдоль мышц и поперек Снимает мышечный спазм, расслабляет кожный покров, улучшает кровообращение
Выжимание Ребром мизинца или первым пальцем сложенной в птичий клюв ладонью выполняются движения вдоль поверхности подошвы Улучшает кровообращение, расслабляет мышцы
Растирание Круговые движения кончиками пальцев руки, сложенной аркой, или костяшками пальцев по направлению снизу вверх, наружная часть стопы растирается большим пальцем Усиливает кровоснабжение волокон мышц
Разминание Интенсивное воздействие на глубокие ткани пальцами без движения, прощупывание внешний и внутренний поверхности стопы Улучшает кровообращение, расслабляет мышцы
Вибрация Встряхивание ступни, надавливание на определенные точки Улучшает кровообращение, расслабляет мышцы
Поколачивание Нанесение ребром ладони или тыльной поверхностью пальцев ударов разной интенсивности Повышает мышечный тонус, активизирует кровообращение, улучшает трофику тканей

Массаж от плоскостопия в домашних условиях можно делать самостоятельно, но лучше обратиться к специалисту.

Для взрослых

Массаж при плоскостопии нужно проводить по специальной технике

Массаж стоп при плоскостопии у взрослых применяется при всех степенях деформации. Полностью избавиться от заболевания этим способом даже при первой степени невозможно. Но регулярный массаж в сочетании с другими видами лечения хорошо облегчает состояние, уменьшает боль и усталость ног.

Методика домашнего массажа при плоскостопии:

  1. Потянуть рукой мизинец вверх, а безымянный палец опустить. Сделать аналогичные движения в обратном порядке (потянуть вверх 4-й палец, опустить мизинец) — 10 подходов.
  2. Придерживая одной рукой пятку, второй вытянуть все пальцы стопы — 10 подходов для каждой ноги.
  3. Растирать подошвы и мышц голени ладонями.
  4. Похлопывать каждый палец стопы, затем аналогично — пяточную зону.
  5. Разминать и растирать икроножные и мышцы голени в течение 10 минут.
  6. Поглаживать ногу от подошвы до бедра.
  7. Наносить легкими движениями питательный крем.

Для детей

Массаж от плоскостопия для детей — это основной метод лечения. Чем раньше его начинают, тем выше вероятность вылечить заболевание.

Несколько курсов массажа ребенку при плоскостопии способствуют правильному формированию свода. В детском возрасте изменения стопы хорошо поддаются терапии.


Массаж ног при плоскостопии у детей требует соблюдения некоторых условий:

  • проводится ребенку, который спокоен и удобно лежит на кушетке – это необходимо для расслабления мышц;
  • сеанс начинают с самых простых и легких движений, постепенно их усложняя;
  • делать ребенку массаж при плоскостопии необходимо осторожно, не причиняя боли, избегая толчков, интенсивного надавливания, резких движений.

Детский массаж при плоскостопии должен сопровождаться так называемой пластикой стопы: голеностопный сустав периодически фиксируют в правильном положении, пальцами углубляя свод стопы. Такие упражнения рекомендуются по 6 раз за сеанс длительностью по 15 секунд.

Использование специальных приспособлений

Для усиления эффекта от домашнего массажа дополнительно применяют массажеры:

  • Мячики из упругой резины с шиповидной поверхностью.
  • Массажные коврики с выступами для раздражающего воздействия на подошву (резиновые шипы, наклеенные мелкие камешки, пуговицы, фасолины, карандаши) — они имитируют ходьбу по земле, траве, гальке, способствуют укреплению свода стопы.
  • Приспособления различной формы с шипованной или игольчатой поверхностью.
  • Движущиеся ролики, шарики, валики с иглами или выступами, которые можно катать ногами.
  • Ручные массажеры с шипами в виде валика с ручкой для воздействия на активные точки и нервные окончания на стопе.

Существует также большое разнообразие электрических, компрессионных приспособлений, гидромассажеры.

Количество и длительность курсов массажа при плоскостопии

Чтобы был эффект, нужно делать массаж стоп регулярно

Максимальное воздействие от массажных процедур наступает, если они проводятся:

  • повторяющимися курсами — по 15–20 процедур 3–4 раза в год;
  • с длительностью сеанса не более 10 минут;
  • с частотой — не реже, чем через день.

Единичные сеансы в некоторых случаях могут уменьшить боль, улучшить самочувствие, но стойкого результата не дадут.

Частоту и длительность сеансов, количество курсов определяет ортопед. Это зависит от степени плоскостопия и тяжести состояния. Продолжительность каждого сеанса массажа при плоскостопии 2 степени — не менее 20 минут. Это связано с более сложной деформацией стопы, которую трудно исправить даже у ребенка — требуется больше усилий, терпения и настойчивости.

Дополнительно применяются другие лечебные методики, поскольку в процесс вовлекается голеностопный сустав. Он начинает болеть, у человека меняется походка.

Когда будут первые результаты

Если для лечения плоскостопия применять только массаж, эффект не будет быстрым.

При начальном уплощении свода стопы массаж в сочетании с другими физиотерапевтическими методами дает положительный результат через месяц. Полное излечение у детей наступает после 3–5 месяцев применения массажа.

У взрослых окончательно избавиться от плоскостопия даже легкой степени невозможно. Но даже месячный курс значительно уменьшает бол, дискомфорт и отеки. Эффект ощущается пациентом через 1,5–2 месяца.

Противопоказания к массажу при лечении плоскостопия

Несмотря на полную безопасность процедуры, массаж стоп при плоскостопии у детей и у взрослых имеет ряд противопоказаний:

  • онкологические заболевания;
  • туберкулез любого органа;
  • тяжелое нарушение кровообращения;
  • лихорадка;
  • заболевания кожи, включая гнойничковые;
  • ссадины, порезы, ожоги, раны;
  • тромбофлебиты, тромбозы, варикозно расширенные вены и узлы;
  • кровотечения любой этиологии и локализации, включая менструальные;
  • острые инфекционные болезни;
  • хронические эндокринные патологии;
  • прием определенных препаратов (например, влияющих на свертываемость крови — варфарин, аспирин).

Если противопоказания временные, массаж назначается в тот период, когда они отсутствуют.

Лечебное воздействие массажных процедур неоценимо: они улучшают не только состояние стопы и сопутствующие плоскостопию симптомы, но и влияют на общее состояние пациента. Благодаря регулярным курсам массажа уходит синдром хронической усталости, снимаются острые и хронические стрессы, уменьшается постоянное напряжение — физическое и психоэмоциональное, улучшается сон.

Фото: ru.freepik.com, yandex.ru

Полезное видео о массаже при плоскостопии

Список источников:

  • Котельников Г.П., Миронов С.В.: Травматология и ортопедия: Учебник. – М.: ГЭОТАР – Медиа, 2006 – 285 с.;
  • Красикова А.С. Профилактика и лечение плоскостопия: Учебное пособие для ВУЗов – М.: Медицина, 2002 – 197 с.;
  • Ежова Ю.И., Мельгунов А.В. Патология стоп. Учебно-методическое пособие. Н. Новгород, 1998 – 240 с.
Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Комментарии
Диана
14 января 2021

Плоскостопие у меня обнаружили еще в школьные годы и тогда же доктор посоветовал начать заниматься плаванием, ходить на массаж стоп, делать гимнастику, носить специальную обувь. Скажу, что ни одно из назначенных мероприятий плоскостопие не лечит, а лишь улучшает немного ситуацию.

! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Берут ли в армию с плоскостопием 1, 2, 3 и 4 степени?
Плоскостопие I степени: симптомы, лечение и последствия