Массаж при плоскостопии у детей и взрослых: эффективность и техники

Многие не считают плоскостопие болезнью и не обращают внимания на его симптомы. Со временем конституция стопы может радикально измениться, и у человека появляются проблемы не только со здоровьем, но и с подбором обуви из-за деформации. При далеко зашедших изменениях массаж при плоскостопии у взрослых необходимо сочетать с другими методами лечения, включая медикаментозный, а в тяжелых случаях — хирургический.

Значение массажа в лечении плоскостопия

Массаж от плоскостопия — это составная часть комплексного лечения болезни. Если начать делать массаж при плоскостопии при первых признака, можно достичь хороших результатов, особенно у детей.

Положительный результат массажа ног при плоскостопии обусловлен:

• Улучшением кровообращения в сосудах стоп — повышается приток крови и питательных веществ в мышечную и костную ткани, связки, укрепляя их.
• Увеличением суставной жидкости в связи с разработкой суставов, что положительно сказывается на их функционировании.
• Нарастанием мышечной массы и эластичности связок, которые изменяют и укрепляют свод стопы и фиксируют его — это препятствует его дальнейшей деформации.
• Наличием на стопе множества биологически активных точек и нервных окончаний — при воздействии на них происходят положительные изменения не только в нижних конечностях, но и во всем организме.
• Усилением лимфодренажа, тем самым препятствуя появлению застоя, отеков стоп.

Правильно выполненный массаж стопы при плоскостопии помогает восстановить:

• нормальную амортизацию;
• мышечный тонус;
• сухожильно-связочный аппарат.

Уже после нескольких процедур устраняется боль и усталость в ногах, мышечные зажимы, значительно улучшается общее состояние.

Техника

Массаж стоп проводится в определенной последовательности:

1. Начинают с подготовительных массажных движений по всей поверхности стопы и голеностопу.
2. Проводится массаж наружной части стопы.
3. Массажируется внутренняя часть.
4. Заканчивается работой по подошве и активной обработкой суставов I пальца стопы.

Есть несколько приемов массажа при плоскостопии:

Массаж от плоскостопия в домашних условиях можно делать самостоятельно, но лучше обратиться к специалисту.

Для взрослых

Массаж стоп при плоскостопии у взрослых применяется при всех степенях деформации. Полностью избавиться от заболевания этим способом даже при первой степени невозможно. Но регулярный массаж в сочетании с другими видами лечения хорошо облегчает состояние, уменьшает боль и усталость ног.

Методика домашнего массажа при плоскостопии:

1. Потянуть рукой мизинец вверх, а безымянный палец опустить. Сделать аналогичные движения в обратном порядке (потянуть вверх 4-й палец, опустить мизинец) — 10 подходов.
2. Придерживая одной рукой пятку, второй вытянуть все пальцы стопы — 10 подходов для каждой ноги.
3. Растирать подошвы и мышц голени ладонями.
4. Похлопывать каждый палец стопы, затем аналогично — пяточную зону.
5. Разминать и растирать икроножные и мышцы голени в течение 10 минут.
6. Поглаживать ногу от подошвы до бедра.
7. Наносить легкими движениями питательный крем.

Для детей

Массаж от плоскостопия для детей — это основной метод лечения. Чем раньше его начинают, тем выше вероятность вылечить заболевание.

Несколько курсов массажа ребенку при плоскостопии способствуют правильному формированию свода. В детском возрасте изменения стопы хорошо поддаются терапии.

Массаж ног при плоскостопии у детей требует соблюдения некоторых условий:

• проводится ребенку, который спокоен и удобно лежит на кушетке – это необходимо для расслабления мышц;
• сеанс начинают с самых простых и легких движений, постепенно их усложняя;
• делать ребенку массаж при плоскостопии необходимо осторожно, не причиняя боли, избегая толчков, интенсивного надавливания, резких движений.

Детский массаж при плоскостопии должен сопровождаться так называемой пластикой стопы: голеностопный сустав периодически фиксируют в правильном положении, пальцами углубляя свод стопы. Такие упражнения рекомендуются по 6 раз за сеанс длительностью по 15 секунд.

Использование специальных приспособлений

Для усиления эффекта от домашнего массажа дополнительно применяют массажеры:

• Мячики из упругой резины с шиповидной поверхностью.
• Массажные коврики с выступами для раздражающего воздействия на подошву (резиновые шипы, наклеенные мелкие камешки, пуговицы, фасолины, карандаши) — они имитируют ходьбу по земле, траве, гальке, способствуют укреплению свода стопы.
• Приспособления различной формы с шипованной или игольчатой поверхностью.
• Движущиеся ролики, шарики, валики с иглами или выступами, которые можно катать ногами.
• Ручные массажеры с шипами в виде валика с ручкой для воздействия на активные точки и нервные окончания на стопе.

Существует также большое разнообразие электрических, компрессионных приспособлений, гидромассажеры.

Количество и длительность курсов массажа при плоскостопии

Максимальное воздействие от массажных процедур наступает, если они проводятся:

• повторяющимися курсами — по 15–20 процедур 3–4 раза в год;
• с длительностью сеанса не более 10 минут;
• с частотой — не реже, чем через день.

Единичные сеансы в некоторых случаях могут уменьшить боль, улучшить самочувствие, но стойкого результата не дадут.

Частоту и длительность сеансов, количество курсов определяет ортопед. Это зависит от степени плоскостопия и тяжести состояния. Продолжительность каждого сеанса массажа при плоскостопии 2 степени — не менее 20 минут. Это связано с более сложной деформацией стопы, которую трудно исправить даже у ребенка — требуется больше усилий, терпения и настойчивости.

Дополнительно применяются другие лечебные методики, поскольку в процесс вовлекается голеностопный сустав. Он начинает болеть, у человека меняется походка.

Когда будут первые результаты

Если для лечения плоскостопия применять только массаж, эффект не будет быстрым.

При начальном уплощении свода стопы массаж в сочетании с другими физиотерапевтическими методами дает положительный результат через месяц. Полное излечение у детей наступает после 3–5 месяцев применения массажа.

У взрослых окончательно избавиться от плоскостопия даже легкой степени невозможно. Но даже месячный курс значительно уменьшает бол, дискомфорт и отеки. Эффект ощущается пациентом через 1,5–2 месяца.

Противопоказания к массажу при лечении плоскостопия

Несмотря на полную безопасность процедуры, массаж стоп при плоскостопии у детей и у взрослых имеет ряд противопоказаний:

• онкологические заболевания;
• туберкулез любого органа;
• тяжелое нарушение кровообращения;
• лихорадка;
• заболевания кожи, включая гнойничковые;
• ссадины, порезы, ожоги, раны;
• тромбофлебиты, тромбозы, варикозно расширенные вены и узлы;
• кровотечения любой этиологии и локализации, включая менструальные;
• острые инфекционные болезни;
• хронические эндокринные патологии;
• прием определенных препаратов (например, влияющих на свертываемость крови — варфарин, аспирин).

Если противопоказания временные, массаж назначается в тот период, когда они отсутствуют.

Лечебное воздействие массажных процедур неоценимо: они улучшают не только состояние стопы и сопутствующие плоскостопию симптомы, но и влияют на общее состояние пациента. Благодаря регулярным курсам массажа уходит синдром хронической усталости, снимаются острые и хронические стрессы, уменьшается постоянное напряжение — физическое и психоэмоциональное, улучшается сон.

Фото: ru.freepik.com, yandex.ru

Полезное видео о массаже при плоскостопии

Список источников:

• Котельников Г.П., Миронов С.В.: Травматология и ортопедия: Учебник. – М.: ГЭОТАР – Медиа, 2006 – 285 с.;
• Красикова А.С. Профилактика и лечение плоскостопия: Учебное пособие для ВУЗов – М.: Медицина, 2002 – 197 с.;
• Ежова Ю.И., Мельгунов А.В. Патология стоп. Учебно-методическое пособие. Н. Новгород, 1998 – 240 с.