
Массаж при плоскостопии у детей и взрослых: эффективность и техники
Дата публикации: 8 января 2021
Массаж при плоскостопии — один из самых эффективных методов лечения этого заболевания. Его техника легка в освоении. Если своевременно выявить изменения в стопе и начать лечение на ранней стадии, можно остановить развитие патологии и избежать осложнений. Особенно полезен массаж при плоскостопии у детей. Для них он является основным способом лечения деформированной стопы.
Многие не считают плоскостопие болезнью и не обращают внимания на его симптомы. Со временем конституция стопы может радикально измениться, и у человека появляются проблемы не только со здоровьем, но и с подбором обуви из-за деформации. При далеко зашедших изменениях массаж при плоскостопии у взрослых необходимо сочетать с другими методами лечения, включая медикаментозный, а в тяжелых случаях — хирургический.
Значение массажа в лечении плоскостопия
Массаж от плоскостопия — это составная часть комплексного лечения болезни. Если начать делать массаж при плоскостопии при первых признака, можно достичь хороших результатов, особенно у детей.
Положительный результат массажа ног при плоскостопии обусловлен:
- Улучшением кровообращения в сосудах стоп — повышается приток крови и питательных веществ в мышечную и костную ткани, связки, укрепляя их.
- Увеличением суставной жидкости в связи с разработкой суставов, что положительно сказывается на их функционировании.
- Нарастанием мышечной массы и эластичности связок, которые изменяют и укрепляют свод стопы и фиксируют его — это препятствует его дальнейшей деформации.
- Наличием на стопе множества биологически активных точек и нервных окончаний — при воздействии на них происходят положительные изменения не только в нижних конечностях, но и во всем организме.
- Усилением лимфодренажа, тем самым препятствуя появлению застоя, отеков стоп.
Правильно выполненный массаж стопы при плоскостопии помогает восстановить:
- нормальную амортизацию;
- мышечный тонус;
- сухожильно-связочный аппарат.
Уже после нескольких процедур устраняется боль и усталость в ногах, мышечные зажимы, значительно улучшается общее состояние.
Техника
Массаж стоп проводится в определенной последовательности:
- Начинают с подготовительных массажных движений по всей поверхности стопы и голеностопу.
- Проводится массаж наружной части стопы.
- Массажируется внутренняя часть.
- Заканчивается работой по подошве и активной обработкой суставов I пальца стопы.
Есть несколько приемов массажа при плоскостопии:
Прием | Техника выполнения | Эффект |
---|---|---|
Поглаживание | Костяшками согнутых пальцев водить по подошве и боковым поверхностям стопы по направлению вверх. Движения делаются вдоль мышц и поперек | Снимает мышечный спазм, расслабляет кожный покров, улучшает кровообращение |
Выжимание | Ребром мизинца или первым пальцем сложенной в птичий клюв ладонью выполняются движения вдоль поверхности подошвы | Улучшает кровообращение, расслабляет мышцы |
Растирание | Круговые движения кончиками пальцев руки, сложенной аркой, или костяшками пальцев по направлению снизу вверх, наружная часть стопы растирается большим пальцем | Усиливает кровоснабжение волокон мышц |
Разминание | Интенсивное воздействие на глубокие ткани пальцами без движения, прощупывание внешний и внутренний поверхности стопы | Улучшает кровообращение, расслабляет мышцы |
Вибрация | Встряхивание ступни, надавливание на определенные точки | Улучшает кровообращение, расслабляет мышцы |
Поколачивание | Нанесение ребром ладони или тыльной поверхностью пальцев ударов разной интенсивности | Повышает мышечный тонус, активизирует кровообращение, улучшает трофику тканей |
Массаж от плоскостопия в домашних условиях можно делать самостоятельно, но лучше обратиться к специалисту.
Для взрослых
Массаж стоп при плоскостопии у взрослых применяется при всех степенях деформации. Полностью избавиться от заболевания этим способом даже при первой степени невозможно. Но регулярный массаж в сочетании с другими видами лечения хорошо облегчает состояние, уменьшает боль и усталость ног.
Методика домашнего массажа при плоскостопии:
- Потянуть рукой мизинец вверх, а безымянный палец опустить. Сделать аналогичные движения в обратном порядке (потянуть вверх 4-й палец, опустить мизинец) — 10 подходов.
- Придерживая одной рукой пятку, второй вытянуть все пальцы стопы — 10 подходов для каждой ноги.
- Растирать подошвы и мышц голени ладонями.
- Похлопывать каждый палец стопы, затем аналогично — пяточную зону.
- Разминать и растирать икроножные и мышцы голени в течение 10 минут.
- Поглаживать ногу от подошвы до бедра.
- Наносить легкими движениями питательный крем.
Для детей
Массаж от плоскостопия для детей — это основной метод лечения. Чем раньше его начинают, тем выше вероятность вылечить заболевание.
Несколько курсов массажа ребенку при плоскостопии способствуют правильному формированию свода. В детском возрасте изменения стопы хорошо поддаются терапии.
Массаж ног при плоскостопии у детей требует соблюдения некоторых условий:
- проводится ребенку, который спокоен и удобно лежит на кушетке – это необходимо для расслабления мышц;
- сеанс начинают с самых простых и легких движений, постепенно их усложняя;
- делать ребенку массаж при плоскостопии необходимо осторожно, не причиняя боли, избегая толчков, интенсивного надавливания, резких движений.
Детский массаж при плоскостопии должен сопровождаться так называемой пластикой стопы: голеностопный сустав периодически фиксируют в правильном положении, пальцами углубляя свод стопы. Такие упражнения рекомендуются по 6 раз за сеанс длительностью по 15 секунд.
Использование специальных приспособлений
Для усиления эффекта от домашнего массажа дополнительно применяют массажеры:
- Мячики из упругой резины с шиповидной поверхностью.
- Массажные коврики с выступами для раздражающего воздействия на подошву (резиновые шипы, наклеенные мелкие камешки, пуговицы, фасолины, карандаши) — они имитируют ходьбу по земле, траве, гальке, способствуют укреплению свода стопы.
- Приспособления различной формы с шипованной или игольчатой поверхностью.
- Движущиеся ролики, шарики, валики с иглами или выступами, которые можно катать ногами.
- Ручные массажеры с шипами в виде валика с ручкой для воздействия на активные точки и нервные окончания на стопе.
Существует также большое разнообразие электрических, компрессионных приспособлений, гидромассажеры.
Количество и длительность курсов массажа при плоскостопии
Максимальное воздействие от массажных процедур наступает, если они проводятся:
- повторяющимися курсами — по 15–20 процедур 3–4 раза в год;
- с длительностью сеанса не более 10 минут;
- с частотой — не реже, чем через день.
Единичные сеансы в некоторых случаях могут уменьшить боль, улучшить самочувствие, но стойкого результата не дадут.
Частоту и длительность сеансов, количество курсов определяет ортопед. Это зависит от степени плоскостопия и тяжести состояния. Продолжительность каждого сеанса массажа при плоскостопии 2 степени — не менее 20 минут. Это связано с более сложной деформацией стопы, которую трудно исправить даже у ребенка — требуется больше усилий, терпения и настойчивости.
Дополнительно применяются другие лечебные методики, поскольку в процесс вовлекается голеностопный сустав. Он начинает болеть, у человека меняется походка.
Когда будут первые результаты
Если для лечения плоскостопия применять только массаж, эффект не будет быстрым.
При начальном уплощении свода стопы массаж в сочетании с другими физиотерапевтическими методами дает положительный результат через месяц. Полное излечение у детей наступает после 3–5 месяцев применения массажа.
У взрослых окончательно избавиться от плоскостопия даже легкой степени невозможно. Но даже месячный курс значительно уменьшает бол, дискомфорт и отеки. Эффект ощущается пациентом через 1,5–2 месяца.
Противопоказания к массажу при лечении плоскостопия
Несмотря на полную безопасность процедуры, массаж стоп при плоскостопии у детей и у взрослых имеет ряд противопоказаний:
- онкологические заболевания;
- туберкулез любого органа;
- тяжелое нарушение кровообращения;
- лихорадка;
- заболевания кожи, включая гнойничковые;
- ссадины, порезы, ожоги, раны;
- тромбофлебиты, тромбозы, варикозно расширенные вены и узлы;
- кровотечения любой этиологии и локализации, включая менструальные;
- острые инфекционные болезни;
- хронические эндокринные патологии;
- прием определенных препаратов (например, влияющих на свертываемость крови — варфарин, аспирин).
Если противопоказания временные, массаж назначается в тот период, когда они отсутствуют.
Лечебное воздействие массажных процедур неоценимо: они улучшают не только состояние стопы и сопутствующие плоскостопию симптомы, но и влияют на общее состояние пациента. Благодаря регулярным курсам массажа уходит синдром хронической усталости, снимаются острые и хронические стрессы, уменьшается постоянное напряжение — физическое и психоэмоциональное, улучшается сон.
Фото: ru.freepik.com, yandex.ru
Полезное видео о массаже при плоскостопии
Список источников:
- Котельников Г.П., Миронов С.В.: Травматология и ортопедия: Учебник. – М.: ГЭОТАР – Медиа, 2006 – 285 с.;
- Красикова А.С. Профилактика и лечение плоскостопия: Учебное пособие для ВУЗов – М.: Медицина, 2002 – 197 с.;
- Ежова Ю.И., Мельгунов А.В. Патология стоп. Учебно-методическое пособие. Н. Новгород, 1998 – 240 с.
Рейтинг статьи
Впервые диагноз плоскостопие сыну поставили в 2 года. Первоначально мы ходили на массаж к специалисту, а после занимались лечением и профилактикой заболевания в домашних условиях. С этой целью я прошла курсы массажистов, а также вместе с мужем мы изготовили специальные массажные коврики. Летом сынок босиком бегал по песку и речной гальке.
Плоскостопие у меня обнаружили еще в школьные годы и тогда же доктор посоветовал начать заниматься плаванием, ходить на массаж стоп, делать гимнастику, носить специальную обувь. Скажу, что ни одно из назначенных мероприятий плоскостопие не лечит, а лишь улучшает немного ситуацию.